1.单场砍下62分，两战拿下102分，中国女篮詹姆斯有多强？
2.世界上进球最多的后卫，荷兰第一重炮手，职业生涯253个进球
3.关于苏亚雷斯，你知道多少？
4.如今已属足坛高龄的C罗，还能创造多少传奇?
5.经历了世联赛、奥运会失利后，为何在没有朱婷的情况下，女排能赢土耳其呢？
6.为何易建联在比赛时，都提前2小时热身？这两小时里，他会做些什么呢？
单场砍下62分，两战拿下102分，中国女篮詹姆斯有多强？
2021年全运会女篮附加赛继续进行，辽宁女篮以103-79击败对手，迎来五连胜，提前一轮锁定全运会晋级资格。本场比赛，辽宁女篮核心李梦上半场40分。全场比赛结束后，拿下62分6篮板4抢断，带领球队在保持完全胜利的同时提前推进。
“李梦62”这个话题在热搜榜单上名列前茅，实时搜索人数高达数十万。大家对李梦的关注度还是很高的，被誉为“女篮勒布朗”。李梦上一场40分，本场62分，两场102分。这样的数据，很快李梦在社交媒体上发声，她呼吁大家多关注女篮:62分确实是个好数字，但我会继续加油！希望能在赛场上勇敢拼搏，取得更好的成绩！也希望大家多关注中国女篮和WCBA！~
与中国男篮相比，女篮成绩更好，但关注度很低。去年疫情来临时，中国女篮离家去欧洲参加奥运会预选赛。结果在极其困难的情况下获得了奥运会资格。相比中国男篮，因为世界杯的巨大失误，几乎很难打到奥运会。与此同时，他们在吐槽节目中被嘲讽，引来不少关注，远远超过中国女篮。所以，李梦号召大家多关注中国女篮。与男篮相比，女篮在观赏性上相对逊色，但通过运动传递的精神是一样的。
26岁的李梦出生在沈阳。15岁那年，她带领全国青年女篮获得U17世界青年锦标赛第三名。李梦获得该项目MVP，是中国女篮历史上第一人。李梦一战成名，两年后，登陆WCBA联赛，获得第一赛季WCBA联赛最佳新人奖。之后李梦获得2013年东亚运动会、2014年女篮世锦赛第六名、2018年雅加达亚运会冠军。
李梦的出色表现也为她赢得了"勒布朗梦"的称号，她也为WNBA队赢得了一份有价值的合同，但是李梦因为中国女篮选择了拒绝WNBA而赢得了外界的赞誉。现在在全运会女篮预选赛的战场上，李梦带领她的球队连胜，提前晋级全运会。也恭喜李梦，期待她带领家乡球队取得好成绩。
世界上进球最多的后卫，荷兰第一重炮手，职业生涯253个进球
当家的国际足坛，第一带刀后卫毫无疑问是皇马后卫拉莫斯，他职业生涯至今已经打入了110个进球，不过他基本没有可能成为 历史 上进球最多的后卫，因为挡在他前面的还有一座不可逾越的大山，那就是下面这位胖胖的荷兰教练， 历史 上进球最多的后卫罗纳德科曼，他的职业生涯总共打进了253个进球，比很多前锋的进球都多。更加可怕的是，梅西在巴萨效力了14个赛季，刚刚超越了科曼在6个赛季打入了26个任意球的记录。
下面我们就来介绍一下 历史 进球最多的带刀后卫，荷兰巨星罗纳德.科曼。他出生于1963年3月21日，他还有一位哥哥叫埃尔文.科曼，大他两岁，也是一名足球运动员。他的父亲叫马丁科曼，也是一名荷兰足球运动员，职业生涯在荷兰甲级联赛的多家俱乐部效力过，还入选过荷兰国家队，但是只在1964年获得过一次和奥地利队比赛的机会。父亲在退役后，进入了格罗宁根足球俱乐部工作，那里是小科曼足球起步的地方。
1980年，不满18岁的科曼就在荷甲联赛崭露头角，他身体强壮，正面防守出色，而且远射能力强大。首个赛季就在荷兰联赛打入4球。在格罗宁根时期，科曼最初踢后卫，但是由于出球能力强，脚头硬在之后成为了拖后的中场，有点类似自由人，结果在他在随后的两个赛季，打入了29个进球，他也因为在1983年入选了荷兰国家队，并且得到了阿贾克斯的垂青。
当时的阿贾克斯是荷兰青年球员的摇篮，当时教练是克鲁伊夫，队中还有巴斯滕，里杰卡尔德等青年才俊，科曼强大的气场和能力，在阿贾克斯并没有得到充分的发挥，1985年，他帮助阿贾克斯获得了联赛冠军，在1986年获得荷兰杯冠军。他为阿贾克斯效力三个赛季，打入了23个进球。而赛季进球个位数对于科曼来说就是不合格。
所以在1986年他转会埃因霍温，和古力特搭档，首个赛季打入16个进球。之后当时还很年轻的希丁克成为了埃因霍温的主帅，将科曼作为后场自由人使用，可以随意插上助攻。这一策略效果明显，不仅仅让科曼火力全开，还带领埃因霍温完成了联赛三连冠。1988年欧冠中，埃因霍温更是一路过关斩将获得冠军，他们在决赛中点球大战6比5击败本菲卡，科曼作为队长第一点球手，第一个操刀稳稳命中。那个赛季科曼作为后卫打入21个联赛进球，令许多前锋都相形见绌。
说来也巧，1988年，科曼哥哥埃尔文所在梅赫伦队获得了欧洲优胜者杯的冠军，结果兄弟两双双入选荷兰国家队参加了当年的欧锦赛，一个是中后卫，一个是边后卫。而和科曼搭档的是他曾经阿贾克斯的队友里杰卡尔德，一个身体素质无敌的全能后卫，一个是正面防守强悍，进攻能力超群的带刀后卫。那届荷兰队直接开启无敌模式，在半决赛和联邦德国队的比赛中，火药味极浓，克林斯曼在禁区内夸张倒地获得点球，马特乌斯一蹴而就，之后沃勒尔又和科曼接触后夸张倒地，幸好裁判没有被忽悠。下半场74分钟，荷兰队也获得点球，作为第一主罚手的科曼操刀扳平比分，最终荷兰凭借巴斯滕的绝杀淘汰西德队。
在比赛结束后，科曼在和西德球员交换完球衣后，居然做出了用西德球衣擦屁股的动作，这让德国球衣相当恼火，也加深了荷兰和西德队的恩怨情仇。在随后的决赛，荷兰2比0轻取苏联夺冠。那届大赛科曼使用的是adidas的copa mundial足球鞋，当时这款鞋是西德产，由于科曼身高1.81米却有81kg的体重，所以他在比赛中经常使用胶钉球鞋，而不是6钉的world cup。在欧锦赛作为觉得主力夺冠后，加上在俱乐部取得的欧冠冠军，可能在1988年世界足球先生评选中，排名第四，在那个风云际会的时代，对于一个后卫来说已经非常了不起了。
1988-89赛季，科曼在埃因霍温队又打入14球，并且帮助球队第三次获得联赛冠军，仅仅在联赛中，三个赛季打入51个进球，这样的进球数对于一名后卫来说简直逆天。据说他在埃因霍温时期，每天训练结束后都要主罚20个任意球，10个近门柱，10个远门柱。加上出色天赋，让他成为了当时足坛最著名的任意球手，据说他当时主罚任意球不是以球门为基准，而是以人墙为基准，他的诀窍是右脚球员一般瞄准人墙的第二或倒数第二名成员的头顶。而左脚球员可以瞄准第一与第二名人墙脑袋之间的空隙。
除了出色的进攻能力，科曼还有出色的领导才能，所以在1989年和西德队的友谊赛中，科曼被任命为荷兰队队长，1989年夏天，当时担任巴萨主教练的荷兰足球教父克鲁伊夫向科曼发出邀请，加盟诺坎普，26岁的荷兰重炮在6月1日儿童节那天亮相诺坎普，从此开启了另一段传奇，后面的故事我们下次再分享。
关于苏亚雷斯，你知道多少？
今天咱们就来聊聊苏亚雷斯！
路易斯·阿尔贝托·苏亚雷斯（Luis Alberto Suarez），男，1987年1月24日出生于乌拉圭萨尔托，乌拉圭运动员，场上司职前锋，苏亚雷斯职业生涯开始于乌拉圭民族足球俱乐部。现效力于西甲马德里竞技足球俱乐部。
民族队
（2005年-2006年）
2005/06赛季苏亚雷斯在乌拉圭民族队进步飞快。在2005年9月10日，苏亚雷斯打入职业队第一球。此后苏亚雷斯又帮助民族队获得2005/2006赛季乌拉圭联赛冠军，在联赛共29次出场取得10个入球。
格罗宁根
（2006年-2007年）
2006/07赛季19岁的苏亚雷斯接受了荷兰格罗宁根队的邀请，以80万欧元的身价加盟了这只球队，来到欧洲的第一个赛季，他在37场比赛中攻入17粒进球，苏亚雷斯出色的表现很快引起了其他强队的关注。[1]
阿贾克斯
（2007年-2010年）
苏亚雷斯阿贾克斯时期
2007/08赛季苏亚雷斯以750万欧元（约合6332.25万人民币）的身价转会至荷甲豪门阿贾克斯队，签下五年合同。苏亚雷斯首次为球队上阵是在欧洲冠军联赛资格赛对布拉格斯拉维亚队，在比赛中他为球队获得了点球，首次在荷甲为球队上阵时他就攻入1个球，交出3次助攻，协助阿贾克斯以8-1大胜迪加史卓普。他首次在球队主场阿姆斯特丹球场上阵时，对阵SC海伦芬中取得两个入球。其后，在联赛中对阵威廉二世时他完成了加盟后的首次帽子戏法。苏亚雷斯加盟阿贾克斯的第一个赛季总共得到40次上阵，取得20个入球。
苏亚雷斯阿贾克斯时期
2008/09赛季苏亚雷斯联赛出场31次取得22个入球，球队在联赛排名第二。
2009/10赛季苏亚雷斯协助阿贾克斯夺得荷甲亚军，在联赛中以35球成为神射手（在所有比赛共攻入49个入球），并当选选为荷兰足球先生。
2010/11赛季上半程荷甲联赛中，他更是第一次张开魔嘴，制造了第一次咬人事件，苏亚雷斯也受到荷兰足协的禁赛处罚。他也在比完两次欧冠联赛后，在冬歇期选择离开了阿贾克斯。（注：咬人事件详见下文）
（苏亚雷斯在阿贾克斯效力的三个半赛季里，共出场159次取得111个进球及56次助攻。）
利物浦
（2011年-2014年）
苏亚雷斯利物浦时期
2010/11赛季苏亚雷斯正式以2650万欧元的身价转会加盟英超利物浦足球俱乐部，并身披7号球衣征战英超下半程比赛。
在苏亚雷斯刚刚转会到利物浦时，国王达格利什刚刚成为红军主帅，球队一度面临保级危险，苏亚雷斯需要很快融入球队，在达格利什指挥下，苏亚雷斯在首次登场便取得进球。随后在与曼联的比赛中，苏亚雷斯更是用杂耍般的过人脚法戏耍了曼联的整条防线，助攻库伊特取得进球。在随后的比赛中，球迷们看到了更多苏亚雷斯的精彩表演，帮助红军一路杀入积分榜前列。苏亚雷斯也被评为英超冬季最佳转会球员。
苏亚雷斯利物浦时期
2011/12赛季为利物浦出场31场，其中首发29场并打入11球收获3次助攻。
2012/13赛季苏亚雷斯继续有强势表现，尽管因在联赛末期因咬人事件而停赛10场，赛季提前报销，但他在出场33场英超比赛中打入23球，这样的表现也可圈可点。
2013/14赛季苏亚雷斯在跨赛季停赛10场结束后，便赶上和敌曼联的联赛杯红色德比战，尽管在联赛杯复出首场比赛球队已失利而告终，但这一切也不能阻止苏神复苏，复出后5场比赛取的8粒进球。此后他也33场进31球几乎每场都有进球的表现，帮助球队获得了英超联赛亚军，也同C罗并列获得了那个赛季的欧洲金靴奖。
巴塞罗那
（2014年-2020年9月24日）
MSN组合
2014/15赛季苏亚雷斯选择从英超利物浦足球俱乐部离队，加盟西甲巴塞罗那足球俱乐部。2014年10月26日西班牙国家德比上，苏亚雷斯转会后首次代表巴塞罗那在正式比赛中出场，并给内马尔送出了一个助攻。这也开启了他在西甲的新征程。此后，他更是与梅西、内马尔组成巴萨的进攻三叉戟。三人合作火力全开，最终帮助巴萨获得西班牙足球甲级联赛冠军、西班牙国王杯、欧洲冠军杯、欧洲超级杯。
2015年12月20日苏亚雷斯帮助球队获得第12届世俱杯冠军并荣膺世俱杯金靴。
2016年4月苏亚雷斯在先后对阵拉科鲁尼亚和希洪竞技的比赛中分别打进4球，职业生涯首次两场比赛连续上演大四喜。
2015/16赛季苏亚雷斯帮助球队捧起西甲冠军奖杯，个人也以40个联赛进球加冕西甲联赛金靴。并且职业生涯第二次获得欧洲金靴奖荣誉。
2016年12月16日巴塞罗那俱乐部官方宣布与苏亚雷斯续约至2021年达成协议，苏亚雷斯新合同违约金为2亿欧元。12月25日，英国《卫报》2016年度百大球星正式出炉，排名第3。
2017年1月12日在巴萨对毕尔巴鄂竞技的国王杯比赛中，苏亚雷斯取得了自己在红蓝军团的第100球。在巴萨120场比赛取得100球，苏亚雷斯也成为库巴拉和马里亚诺·马丁之后，巴萨取得100球最快的球员。
2017年8月入围2017世界足球先生候选名单。9月13日，入选2017年金足奖候选名单。9月20日，入选2017世界最佳阵容候选名单。10月9日入选2017年金球奖候选名单。
2018年1月22日巴萨大胜贝蒂斯，苏亚雷斯2射2传，直接制造5球中的4球。苏神西甲生涯总进球破百（巴萨官网数据；有1球归属存在争议），队史第5位百球先生，连续7轮联赛建功，则追平西甲生涯纪录。1月29日，巴萨逆转阿拉维斯，苏亚雷斯连续8轮联赛破门，成为西甲第5位做到这点的球员。
2019年5月2日在欧冠半决赛里对阵利物浦比赛，苏亚雷斯打破了延续了392天之久的欧冠球荒，同时还帮助巴萨成为欧冠史上第二支打入500球的球队。[2]
2020年9月4日路易斯·阿尔贝托·苏亚雷斯已经同意转会尤文图斯。路易斯·阿尔贝托·苏亚雷斯和尤文方面已经谈妥，现在只等巴萨方面和苏亚雷斯完成合同解除。
在效力巴萨的6年间，苏亚雷斯出场283次贡献198球和109次助攻，成为巴萨队史第三射手，并随队拿到了13个冠军奖杯，分别为西甲4冠、国王杯4冠、西超杯2冠、欧冠1冠、欧超杯1冠和世俱杯1冠。[25]
马德里竞技
（2020年9月24日-）
2020年9月24日巴塞罗那足球俱乐部官方宣布，苏亚雷斯加盟马德里竞技足球俱乐部，巴萨不收取固定转会费，但设有600万欧浮动条款。9月25日苏亚雷斯正式与马德里竞技签约到了2022年，他已完成了体检和亮相，将在新赛季身披9号球衣。
如今已属足坛高龄的C罗，还能创造多少传奇?
已经老去的C罗和梅西双双继续着自己不可思议的巅峰，拿到意甲冠军的C罗本赛季尚未结束，已经创造12个足坛纪录，而尽管巴萨在西甲落魄失意，但梅西仍书写了属于自己的11个传奇。我们看看岁的C罗、岁的梅西都在本赛季干了什么？
轮尤文没有再掉链子，C罗首开纪录帮助球队拿下意甲九连冠的旷世伟业，C罗拿到自己职业生涯点32个重要冠军奖杯，赛季31个进球也让他继续和因莫比莱争夺意甲金靴和欧洲金靴。FIFA官方毫不吝啬对C罗的激赏：“C罗在意甲复赛以来的10场比赛打入10球，成为了在英超、西甲和意甲都至少2次夺冠的球员，没有其他球员曾经做到过。当你来自另外一个星球时，这和你是哪个国家队的没有关系。”
C罗仍然站在当今足坛的金字塔尖，本赛季他已经创造12个属于自己的足球纪录：31球追平了尤文队员的意甲单赛季进球纪录，保持的这个数字注定被C罗在最后两轮打破；C罗各项赛事进球数也达到35球，同样追平队史纪录，同样注定继续打破。
火力全开的C罗成为五大联赛复赛后进球最多的球员（10球）；首位在英超、西甲和意甲单赛季联赛进球数均达到30+的球员；首位在英超、西甲和意甲联赛中均打进50球的球员；首位连续12年都至少打进35球的球员；首位在西甲、欧冠和意甲赛场都能连续10场破门的球员；意甲进50球最快的球员；连续16年均有任意球破门；连续11场破门，追平意甲记录；单赛季打入12个点球且弹无虚发，追平意甲纪录；意甲史上进球最多的葡萄牙球员！
梅西同样保持着巅峰，尽管巴萨整体拉胯被皇马反超终结了西甲冠军，但梅西个人却仍然和C罗并肩而立，本赛季阿根廷人创造了11项传奇：西甲赛场25粒进球第7次获得金靴，无敌；西甲总共送出21次助攻，这打破了西甲单赛季助攻纪录；西甲历史上首位奉献双20的球员。
赛季第7次获得西甲月度最佳球员，无敌；经连续12个赛季在西甲至少打入20球，无敌；巴萨生涯制造进球数突破1000，队史第一人；本赛季赢得了他的第500场胜利，现役足坛第一人；36个帽子戏法打破C罗的西甲帽子戏法纪录；巴萨队史参加国家德比场次最多的人（43次）；第一个连续15个赛季在欧冠都有进球的人；欧冠攻破34队球门，欧冠第一人！梅罗时代，永不落幕。二位英雄，青春永驻。躬逢盛事，球迷之福。珍惜珍惜
经历了世联赛、奥运会失利后，为何在没有朱婷的情况下，女排能赢土耳其呢？
郎导卸任，老队员朱婷张常宁因退役或伤病影响未入选本届国家队，由新帅新女排组建的年轻的中国女排首次在大赛中亮相，作为球迷一定是格外关注。尤其是与土耳其队的那场比赛，3:1拿下对手，报了东京奥运会上的零封之仇，让球迷们欣喜不已。新帅新女排能够以“弱”胜“强”战胜土耳其队，有以下四大原因：
一、以“新”致胜：此次采用新帅、新队员、新战术打法土耳其对郎导带队时期的老女排可谓研究的是淋漓尽致，不仅是对咱们的技战术打法研究，还包括我们每个队员的技术特点都是了如指掌，尤其是对咱们主攻手朱婷所制定的扼制其发挥的技战术那是相当成功。其实，用人是不得不变了，因为主攻朱婷、张常宁伤病，绝对不能用，也用不成。只能用主力李盈莹和两个替补新人了。
主力颜妮退役了，只能用东奥替补王媛媛，不用她用谁？袁心玥重任，龚翔宇劳模，丁霞把关，刁琳宇磨练，已别无选择了。这些都是老女排，或多或少，都有郎导的影子，甚至还有朱婷、张常宁等老队员的影响，是变中的未变。
而此役，我们派出的是新帅带队新队员，采用新的技战术打法，与之前完全不同，由于对我们新帅、新队员、新技战术打法，还来不及深入研究，对于我们新女排在场上这种新节奏，土耳其全队是极其不适应，短时间内也根本找不到破解之法，输球在所难免。
二、心态更稳更端正，精神面貌碾压对手老女排的精气神在新女排身上完美的传承，不畏强敌，敢打敢拼，永不言弃在对阵土耳其时，新女排姑娘们将之完美的诠释。整场比赛，土耳其全队的精气神被我们完全碾压，没有灵魂的球队，打不出好球。
新女排在心态上做到了重视每一位对手，放下过往，一切归零，从零开始一分一分去拼对手。我们更清晰的认知了我们目前所处的位置。输球时不急躁，赢球时不骄傲，良好的心态是打好比赛的基础。反观土耳其队，对这场比赛准备不够充分，面对多点开花的中国队一直找不到好的扼制办法时，中国队的新打法，新节奏，让他们极度不适，过于急躁，频频失误，最终导致全队心态都崩掉啦。骄兵必败，哀兵必胜就是这个道理吧。
三、土耳其失误频频，状态不佳作为东道主的土耳其队，派出了其最强阵容，可谓占尽天时地利人和，目标直指本届女排世联赛总冠军。可土耳其队一直以来都未能走出一个怪圈，那就是整个球队发挥稳定性不够，总是受其球星场上状态的影响。
目前球队头号球星无疑是99号卡拉库尔特，在昨日与中国女排的较量中，迟迟找不到状态，失误频频，堪称中国队的送分神器。这也导致整个土耳其队状态低迷，没有调动起自己最强战斗力，输球也在情理之中。再强大的阵容，如果丧失了战斗力，也会变得不堪一击。反观中国女排，全场火力全开，士气高涨，保持最佳战斗力，赢得比赛也正常。
总结：总之，新女排赢得了开门红，大快人心。但是，万里长征才迈出第一步，承前启后，绝不能忘乎所以。神化和迷信都让它成为过去，否定和诋毁都不许它影响现在危害将来，加油吧中国女排。
为何易建联在比赛时，都提前2小时热身？这两小时里，他会做些什么呢？
易建联，中国篮球现役第一人，虽然已经是33岁的“高龄”，易建联依然代表着中国篮球的最巅峰水准，而支撑易建联的除了自律之外，刻苦的训练也是易建联成功的重要原因之一。在易建联身上，我们能看到太多别的球员身上没有的事物，比如说易建联每场比赛前都会提前两个小时到场热身。SO，问题也来了，为何易建联每场比赛前都提前2个小时热身？这两个小时里，易建联都做些什么呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。
郭德纲曾经说过：人老不以筋骨为能，球员也是这样，虽然已经的状态依旧在巅峰，但是身体是很诚实的，33岁的身体就是33岁的身体，你想让易建联像20多岁时，不需要热身，上场就火力全开基本上是不现实的事情了。
提前两个小时热身，最主要有两个作用，第一个是提前通过训练找手感，确保比赛的感觉。第二点也是最重要的，拉开筋骨，让自己的身体进入比赛的状态，对比年龄较大的球员来说，这样做的好处除了能够让自己的状态更好，也能大大的减少伤病的隐患。
在这两个小时里面，易建联都会做些什么呢？首先，易建联会在训练师的帮助下，对身体关节进行“拉筋”，拉筋的作用在于增强肌肉的血液循环，激活肌肉，调动肌肉的运动能力，减少在比赛中发生运动损伤。
昨晚“拉筋”之后，易建联会进行罚球线附近的持球进攻训练和接球投篮，紧接着进行篮下的勾手训练和对抗后上篮的练习，在昨晚较大动作的训练后，易建联会在训练结束前用几组罚球来让整理自己的节奏，做好进入比赛的准备。值得一提的是，其实早一点来热身还是有福利，比如说当易建联在热身的时候，一般球队的美女啦啦队也会在场边进行舞蹈训练，可惜的是这些高颜值的妹子在易建联这里有着深深的挫败感，在赛场上吸引完全球迷目光的美女啦啦队，在全身心投入到训练的易建联眼中，直接惨遭无视。
什么是职业球员？不是在职业联赛打球就都可以被称为职业球员。三旬老汉易建联用场下的努力，场上的拼搏，生活的自律，肩上的责任和感恩的心，为年轻球员诠释着什么是职业球员，也期待能够有更多的球员能够向易建联看齐，跟上脚步，毕竟易建联已经33岁了，能帮他们遮风挡雨的日子越来越少了。
论自律，35岁的老将易建联用行动证明，作为现役中国男篮的一哥，易建联在比赛中依然具备出色的表现，并且在去年男篮世界杯赛场上凭借一己之力拯救中国队，虽结果未达到理想成绩，但易建联的表现堪称完美！易建联之所以能成为“常青树”，其在训练与自律中比其他球员更出色，这就是一位老将的职业素养。
易建联年龄的增长，爆发力及体能的下滑成为不争的事实，如今的易建联想在比赛中看到全场飞奔，上演多次精彩隔人暴扣，显然已经不现实，但易建联从未放弃严格要求自己，每场比赛开始前，易建联均有一个好习惯，就是提前两个小时进行热身训练，主要是调整投篮手感，确保比赛中的最佳状态；另外就是拉伸训练，避免在比赛中受伤，这样良好的习惯，促使易建联能够上场成为“微波炉”球员，同时也减少伤病的产生，易建联用自律证明其存在价值。
通过易建联训练中看，会在训练师的帮助下完成动作，也将最佳状态呈现比赛中，通常易建联会在罚球线位置进行各种跳投训练，随后在篮下禁区选择勾手训练，打过球的球迷知晓，最佳寻找手感的动作就是罚球，而易建联选择多加练罚球目的就是确保投篮的感觉；当然这就是职业球员的素养，成功绝非偶然，而易建联用行动证明，老将尚有余热，而成功贵于坚持！
文/隔壁老王侃球
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任何人想要获得成功，除了出色的天赋之外，还要有后天刻苦的努力与勤奋，中国男篮一哥易建联在自己的职业生涯中，便一直践行着这样的原则。 和很多国内球员相比，易建联都更加勤奋，例如他在每场比赛开始之前，都会提前两个小时便进入到球场进行热身，以保证自己更快地进入比赛的节奏，也能拥有更好的竞技状态。那么在赛前的这两个小时的热身里，阿联都会做些什么呢？
首先，易建联肯定会进行一些最为基本的准备活动，比如奔跑、拉伸和跳跃，以便让自己的身体赶快热起来，从而可以更快地调动自己的情绪和状态。 其次，阿联肯定会进行一些投篮的热身活动，先从篮下的上篮，再到罚球线附近的中距离投篮，然后再去到三分线外进行远投，从而打开自己的手感，让自己在比赛中进攻端变得更有威胁。
最后，易建联肯定会根据不同场次的对手进行一些针对性的训练，这要看教练赛前的部署和比赛计划，具体的训练内容也就因对手而异了。
总而言之，易建联的刻苦和职业态度，是不需要再用语言去描述和表达的了，他之所以在33岁的年纪依然可以统治国内蓝坛，除了与身俱来的天赋之外，更因为他的刻苦，他是国内篮坛所有球员的榜样！
作为姚明之后男篮一哥，无论在场上场下阿联都是年轻球员的表率。遇到有比赛时，阿联都是提前2小时进入球场热身，这样可以让自己达到最佳竞技状态，有效的避免了伤病问题的出现。其次，提前热身还有助于快速的找到比赛的状态，能够在场上发挥出自己最大的作用。这就是为何如今已经35岁了，依然能够保持较高的出勤率，能够成为广东男篮内线最强的一点。那么阿联提前2小时到场会做那些热身动作呢？
首先就是跑步训练，这样可以让自己的全身得到
锻炼，有利于在比赛中能够发挥自己最大的实力。其次就是压腿急转等等可以有效的防止不必要的受伤风险。再次就是重点训练教练制定的各种战术，虽然贵为一个老将，可阿联的竞技状态保持的非常不错。他是杜峰指导内线战术核心，提前的训练有助于在比赛中灵活的发挥。最后就是习惯性的投篮训练，帮助自己尽快的找回手感，找回比赛状态。
其实说实话以阿联这种级别的球员没有必要这么拼了，毕竟已经35岁的人了。可是就是这种严格的自律精神让阿联持之以恒的向着自己的梦想奋进。一路走来，阿联的负面新闻特别少，几乎没有。这也是他能够在姚明之后撑起男篮大旗的一个重要原因，对此小伙伴们怎么看呢？欢迎留言评论
要说本赛季哪支CBA球队最稳定，那当属广东队。赛季至今，广东队独领风骚，稳守积分榜榜首的位置，跟身后的球队拉开了较大差距。
