1.打篮球有哪些方法可以避免抽筋
2.为什么打篮球手感时好时坏？怎么样就可以有好的感觉？
3.48岁打篮球跑不动
4.怎样克服打篮球时害怕受伤和被盖帽的心理，麻烦高手指点迷津
5.都是跟腱断裂，科比状态下滑严重，为何杜兰特却能重回巅峰？
6.nba哪些浪费天赋的中锋
打篮球有哪些方法可以避免抽筋
打篮球有哪些方法可以避免抽筋
Q：最近打篮球总是容易腿抽筋，尤其是打全场比赛，打到后来，越跑不动的时候越容易抽筋。怎么办?
A：腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，学名又叫做肌肉痉挛，主要是打篮球时由于体力下降，造成身体机能下滑，身体开始冷却后仍继续运动出现的肌肉痉挛的状况。
篮球比赛尤其是到后半段容易抽筋，也是和体力消耗过大，出汗过多有关，用专业知识来解释，就是由于运动时间长、运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，就会容易发生痉挛。
抽筋后如果继续坚持打，以后就会在同一个地方经常出现抽筋现象，绑绷带或者带包裹小腿的护具会对这样的现象有一定的缓解作用。
Q：那打篮球的时候，有什么办法可以避免抽筋呢?
A：打篮球脚抽筋的预防与处理如下：
保持正常的作息时间
很多人在打篮球运动的时候，都是由于前几天晚上睡眠不够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。
缺钙的话要适当进补
抽筋也是缺钙的一种表现，平时要注意补充钙和维生素D，吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。实际上缺钙只是一个诱因，如果在比赛中经常容易抽筋，建议适当调整身体状态，尤其是夏天打球，水分补充不及时，很容易透支身体，肌肉过度疲劳，抽筋是正常的。
运动前要先做热身
很多人打篮球的时候，不做热身运动就直接上场打球了，这样很不好，容易扭伤或者出现抽筋的情况，所以在开始运动前，先进行10-15分钟的热身会比较好。
打球时注意分配体能
打球要注意分配体能，注意节奏的变换，如果一直猛冲猛打，除非是经过专业训练，不然体能都是问题，就算不抽筋，也可能会出现其他疲劳性损伤。
抽筋时马上停止运动
在场上出现脚抽筋的情况时，就是身体在告诉我们已经运动过量，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。
抽筋发生时找别人帮忙
如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的.症状消失为止。
不时给抽筋部位进行按摩
抽筋过后，小腿抽筋部位还会有点酸痛，这时候可以找个地方坐着或者躺着，然后用手轻轻的捏小腿，或者不时给小腿抽筋部位进行按摩，这样也有利于抽筋症状的缓解。
最好不再回到球场上
很多人在经过抽筋的处理之后，又再次回到打球，这样是很不好的，很容易会引起再次抽筋的情况，可以在场边休息一段时间再回去，千万不要在逞强，以免对肌肉造成过度伤害。
回到家用热水泡一下脚
回到家后最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后小腿的恢复也是非常有帮助的。
注意事项
打篮球出现抽筋的情况时，借助他人的帮忙效果一般会很好;
在进行简单的抽筋处理之后，最好不要再次回到球场上;
为什么打篮球手感时好时坏？怎么样就可以有好的感觉？
首先基础很重要，掌握正确的姿势和调整身体的协调性： 推荐采用标准姿势，可以参考乔丹、拉里博得这些老一辈球员的手法，都 很标准，但是如果你像马里昂那样也能保持高命中率也行；协调性就是如何用力得当地完成投篮动作，一般先膝盖发力，然后腰挺直 ，然后胸挺起，之后肩放松，接着抬起手臂，最后力量传到小臂和手腕，顺势把球投出去。整个动作的要领就是身体放松和节奏感， 僵硬的身体无法合理的使用力量，也不会投出优美的弧线。 为了保持正确的姿势和良好的协调性，就要加强练习，增加手感和身体的 感觉，动作越熟练越好，在任何情况下都能保持正确的姿势。很多人在练习的时候命中率很高，但是在比赛中就立刻下滑，主要是由 于动作要领掌握的不扎实，加之经验不足，往往投篮的时候动作都变了型，出手后连自己都知道进不了了。 接下来就要多参加比赛， 积累经验，提升自信。在实战中可以自己摸索总结出很多心得和技巧。比如面对高个队员的封盖时，增加假动作，造犯规，后撤步，调 整出手点等技巧都是十分实用有效；迅速找到手感，也就是常说的“手热”， 手感好的队员可以连续投进，给队友强大的鼓舞作用； 自信对于射手十分重要的，不要因为一两次投不进就畏首畏尾，注意时刻调整自己的动作，多和队友配合，不要急于出手。利用积极跑 位和档拆寻找最好的投篮时机，要相信自己。 最后再多说一句，篮球是需要有天分的，但是平凡人同要也可以成为巨星，俗话说勤能补 拙。特别是在投篮方面，只要你肯下苦功夫把基础砸扎实，然后吸取前辈的经验努力提高自己，相信不久之后你就会成为令人生畏的杀手 级人物。每一个压哨球都是用分分秒秒的汗水换来的。
48岁打篮球跑不动
48岁了打篮球跑不动是正常的，毕竟年龄在这里了，身体各方面机能没有年轻人旺盛，想要提高体力，这是个持之以恒的事情，能坚持下来体力自然就搞定，就好比减肥一样，两天打鱼三天晒网肯定是不行的。
方法有：1、跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。
2、如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮球等等都可以，但是楼主懂得适当分配体力，不要一上场就飞跑。
3、楼主是有钱人话，去健身房做一些有氧运动，相信那里的教练可以给你好的建议
怎样克服打篮球时害怕受伤和被盖帽的心理，麻烦高手指点迷津
1、实战经验少,多打球能好一些 ,没事就出去练练, 没必要上去就打半场或全场 。
2、可以找个比较好的兄弟 ,一对一防守. 最好的兄弟 什么都放的下 。
3、也不会坏让自己受伤 也不会因为打的不好笑话， 慢慢的， 克服恐惧心理。
4、其实打篮球的人都挺好 那些欺负甚至辱骂新手的人不应该算是一个合格的篮球运动员， 别害怕， 加油。
5、另外，想想 那，些打篮球的大明星 ，科比， 詹姆斯， 哪个不是在大帽中成长的， 要是害怕被帽 ，还怕丢面子， 害怕受伤 ，那还打什么篮球了。
都是跟腱断裂，科比状态下滑严重，为何杜兰特却能重回巅峰？
针对运动员而言，跟腱断裂是她们最不愿碰到的伤势，同盟在历史上有很多篮球运动员都是由于跟腱伤而慢慢逐渐走下坡的，在其中不缺一些正处在职业发展巅峰阶段的篮球运动员。
科比·布莱恩特与杜兰特都曾遭受过跟腱断裂，可是两个人的情况却迥然不同，科比·布莱恩特伤后情况下降比较严重，而杜兰特重返比赛场时分毫看不出来伤势带来他的危害，这是怎么回事？
杜兰特的休息是科比·布莱恩特的二倍多科比·布莱恩特2013年4月跟腱断裂，2013年12月18日复出，也就是科比·布莱恩特只歇息了8个月。杜兰特2019年6月负伤，2020年12月复出。他歇息了接近18个月500来天。那时候湖人队内十分不支持科比·布莱恩特的复出，她们都期待科比·布莱恩特可以再涵养一段时间，她们期待能够见到一个完好如初的科比·布莱恩特，而不是一个随时随地都是有很有可能遭受二次伤势的科比·布莱恩特。可是科比·布莱恩特或是坚持不懈自身的念头，返回了比赛场。那一个赛季他只打过6场，随后又被费用报销了。
而篮网则维持了充足的细心，持续观查杜兰特的情况，直至保证 杜兰特恢复良好，随后给他们一个宣布复出的机遇。自然，杜兰特还要谢谢NBA的此次休赛，使他多了几个月的疗养时间，这一点很重要。
并且杜兰特负伤时才三十岁，他的身体功能要比科比·布莱恩特更强，因此 杜兰特能重回巅峰。并且杜兰特跟科比·布莱恩特不一样的是，他在打篮球时不容易像科比·布莱恩特那般依靠跟健，杜兰特一般 全是提升评分，或是是干预投球，可是科比·布莱恩特一般 用像后仰跳投这类具有方法和十分依靠跟健能量的姿势评分。
二者的损害水平也不一样科比受伤前，早已持续7场比赛打过40分钟。在对战nba勇士的比赛中，他也数次挣脱落地式。科比·布莱恩特早已比较严重透现了精力，处在十分疲倦的情况。杜兰特在决赛中负伤，但在此之前，他歇息了一个月，只打过12分钟，没有发生过明显的抵抗。并且杜兰特真真正正的伤，篮网，外部并没有弄清楚。至始至终，杜兰特的队医都对此次负伤承担。以后她们还提议篮网签订薪酬最大的杜兰特，证实篮网的队医觉得杜兰特的伤情都还没比较严重到危害他的职业发展。
打法不一样科比巅峰期有一个非常大的特性便是在任何地方，一切姿势对接的情况下都能够拔起来往后仰，可是那样的姿势针对跟健的工作压力应该是十分大的。科比·布莱恩特伤后回家觉得便是蹬起来的情况下没力，常常短，杜兰特刚回家的情况下新赛季觉得也是那般蹬不上力，可是杜兰特个子在那里，投球为主导的玩法拖底，应当说低限应当比科比·布莱恩特那会高一点。
实质缘故或是杜兰特的身体标准和技术性特性决策的，主要是一手难解的无差投球，比他高的没他快，比他快的没他高，就算受了伤到都没有更改这一结果。左手篮球运动员，投球一瞬间的使力腿一般是左脚，杜兰特及其当初的威尔金斯都断的是左脚，因此 相对性危害较为小。当初科比·布莱恩特，布兰德她们伤的是使力腿左脚。爆发力一下就不乏其人，并且越变越非常容易难题，极其敏感。
科比·布莱恩特那时候了解自身能上场打篮球的时间很少了，因此 他才急切复出，假如他像杜兰特一样花一年多的时间去养病，再返回比赛场的情况下早已时过境迁了，他的情况也难以找回家了。杜兰特的身体技能是十分强的，期待他可以好好地维护身体，希望他下面的比赛！
nba哪些浪费天赋的中锋
NBA中有很多大个子球员天赋出众，但是并没有达到球迷的预期，或者打出过一段巅峰之后迅速状态下滑然后淡出大家的视野。
1、拜纳姆。曾经是湖人队的冠军中锋，但是被湖人队交易之后不管是骑士、还是76人队他都不复当年之勇了，彻底成为了一个迷恋洗剪吹的人了。
2、塔比特。2009年NBA选秀，哈希姆·塔比特在首轮第2顺位被孟菲斯灰熊队选中。可能是竞争过于激烈，也可能是他无所适从，辗转灰熊、开拓者、火箭、雷霆4支球队，13-14赛季之后就离开了NBA，2017年加盟日本B联赛横滨海盗队。
3、拉里桑德斯。2010年NBA选秀中，拉里·桑德斯在第一轮第15位被密尔沃基雄鹿队选中。他是一个防守出色的中锋，但是因违反违禁药品条例，先后被联盟禁赛过，后来在2015年1月6日，拉里·桑德斯告知球队高层，他已不想再继续打球了，雄鹿达成和解买断。2017年短暂签约过骑士队，但是最终还是被裁掉了。
其实我个人觉得篮球并不是生活的全部吧，每个球员都有自己选择的权利，他们并不是天生就要被安排去打篮球的，只是他们在这方面有天赋罢了，不打篮球生活还是会继续的。
