1.干拔和跳投的区别是什么？
2.怎么样才能练好干拔跳投？需要什么条件，要练哪方面的力量和肌肉？
3.干拔是什么意思?
4.打篮球如何训练弹跳力
5.干拔正确姿势是什么？
干拔和跳投的区别是什么？
干拔和跳投的区别主要有三点：
1、发力部位区别
干拔是一种主要依靠腰部发力，突然起跳的投篮方式。
跳投也是一种投篮方式，依靠双脚发力起跳投篮。
2、起跳方式
干拔的起跳方式是突然原地起跳，速度快，不需要借助助跑完成。
跳投可以依靠助跑的方式起跳完成投篮，相对干拔起跳速度较慢，动作更加完整。
3、难度
干拔需要有一定的滞空时间，且后仰的幅度有些大，需要一定的爆发力，难度相对高一点。
跳投对比起来，不需要充裕滞空，爆发力要求相对不高，难度较低。
投篮训练方法：
1、投篮基本方法
首先是三个90度（肩部、肘部、腕部），手掌是镂空和手臂呈90度角，护球手不发力，用托球手的食指和中指发力拨球，同时配合屈膝身体的发力投篮，出手后的手型保持投篮的正确姿势（不向左或向右偏移），手部的跟随动作一直等球落地后再放下。
2、投篮练习方法
（一）站在篮板的侧面对准篮板边框进行练习。
（二）在光滑墙面比篮筐稍高位置用记号笔画一个小圆点，以圆点为目标反复进行投准练习。
（三）站在篮板的侧后方练习发力投篮，出手的球保持后悬，体会身体发力的方法，观察投得好的人的发力方式。
（四）练习投篮过程中，用手机对整个投篮练习过程进行录像，下去后不断改进动作技术。
3、投篮发力训练
（一）投篮发力尽量合理利用腿部的力量进行发力，避免练习不正确的发力方式。
（二）买一个重型投篮专用篮球，进行投篮练习，强化投篮技术和增强投篮力量。
（三）用哑铃、腕力训练器、轻重量的小杠铃练习手臂及腕部的力量。
以上内容参考：百度百科 - 干拔
怎么样才能练好干拔跳投？需要什么条件，要练哪方面的力量和肌肉？
跳投 分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 跳投的优点 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的方法 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 ①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 ②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。 跳投如何用力 1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。 跳投练习方法 1.徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 2.并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 3.为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 4.两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 5.变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。
干拔是什么意思?
干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
要求：
既需要标准跳投技术同时还需要良好的身体素质的跳投，不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖发力、到突然举臂投篮动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。
扩展资料：
跳投的其他分类：后仰跳投、急停跳投、急停垫跳投等。
1、后仰跳投
后仰投篮（Fadeaway Shot）（也称：后仰式跳投或拉竿跳投）是指在篮球运动中，投篮者为了躲避防守者的防守，往后起跳，身体向后倾斜，赢得更大的空间，避开防守者。
特点：后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确，最重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝等。
2、急停跳投
急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
百度百科-干拔
百度百科-跳投
打篮球如何训练弹跳力
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：
1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。
2、抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。
3、跳台阶。找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度，保持大腿与地面平行，脚的前半部分放在椅子上，尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，之后重复刚才的动作，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳。双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖，只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚_，膝盖尽量不弯曲，到地时，再迅速起跳，完成一次。
干拔正确姿势是什么？
干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相当远。
干拔是极其困难的一种投篮方式。
干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚，令防守队员无从判断究竟何时起跳。
另外，干拔还包括接球迈一步直接干拔、运球急停干拔、原地干拔、虚晃一步直接起跳干拔等等。
麦迪三次扣篮回应质疑＂干拔跳投＂将成CBA一景
半场四打四，麦迪冲杨庚霖招了招手，示意他上来挡拆。杨庚霖心领神会，把防守队员挡了个严实，只见麦迪一个起步，迅疾般甩掉了身边的防守队员。
跳步之后，篮下竟是一片空旷地，33岁的麦迪就地暴起，一个战斧式劈扣，将球狠狠地砸进了篮筐，现场一阵惊呼，队友们张大了嘴巴。
这不是麦迪首训第一次扣篮，跑篮的时候，他也曾轻飘飘抹进过一个，但重扣足以让人坚信，麦迪并没有荒废训练，他有能力继续在篮球场上驰骋。
除了暴扣，还不能不提球迷们仰慕的“干拔”。刚到训练场，麦迪简单热身后，在两侧底角、弧顶，以及两侧四五十度30次干拔三分，动作依旧飘逸，命中率依旧奇高，仅仅投失了4个。
相信新赛季，麦迪的标志性“干拔”必将成为CBA一景。
