1.篮球运动员的体能有哪些硬性要求？
2.做一名专业的篮球队员，需要具备哪些专业素质?
3.身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？
篮球运动员的体能有哪些硬性要求？
（一）对身体形态的要求?
目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。?
（二）对速度素质的要求?
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。?
（三）对力量素质的要求?
篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。?
（四）对耐力素质的要求?
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。?
（五）篮球运动对灵敏素质的要求?篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。?
（六）篮球运动对柔韧素质有要求?柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。
做一名专业的篮球队员，需要具备哪些专业素质?
作为优秀的专业的蓝球运动员，我认为要有三个方面的素质:
身体素质
球技
强大的心脏，
三者缺一不可
1〉身体素质
A>蓝球对身高没有硬 性要求 的，因位置 不同，身高要求 也不一样的。
小前锋重突破，自由度很大，因为要能单打独斗，2米以上为好。
得分卫靠的是跑空位投篮，速度和位置感是关键，一般1米8以上，能投就行|
控卫是防守的第一道屏障，还要运球过场，太高不方便，一般要1米8∽2就行好
请看国家运动员身高:
刘炜190/易建联213/周鹏200 /赵继伟185 /丁彦雨航200 /郭艾伦192/ 李慕豪225/ 周琦215 ‘翟晓川204 '王哲林214/ 赵泰隆193 /李根19 6。而美国NBA球员平身高均在2米以上。中国运动员在身高上就差一截!在对抗能力/速度/灵活性相同情况下，身高的占绝对优势!!
三大球比赛除了技术以外，就是体能的比拼
有专家指出:体能包括先天遗传的和后天训练两部分，
可以说，篮球运动员首先要天生具备身体条件的，否则，潘长江怎么训练也成不了姚明!
球场上的跑/带/抢/断/传/投/扣等，都需要有耐力/对抗力/爆发力，
中国球员在这三个力量上与美国NBA球员不在一个量级上，根本不是他们的对手!!
运动体能天生起着决定作用。
这是打球人必备的素质，没有球技，其它条件再好也是没有用的!
球技有后天训练，但也是天赋所成!
打过球的人应该知道:球感这东西很重要，球感是技术，更是属于心理素质的"感知范畴"，除了训练，我更相信真的有天赋!
贾巴尔的天勾
小乔丹的罚球
乔帮主的空中拉杆
五大囧的上篮过桥
库里的中场过一步三分保罗欧文的起承转合
这些球感动作简直象神来之笔，，象艺术，岂是仅仅训练出来的?
一个优秀的球队及一个优秀球员，他们具有天作地合式的默契
有默契的叫团队，没默契的叫团伙!!
技能/体能再好，好单打独头，好投蓝而不打配合，是球队的大忌l
如果说球感是个人技术，那么默契的配合则是整队的技术，这个还真的要靠训练了!l
还有控球/传递/灵活性/盲传等等，都是一个好球员不可少的球术l
就在季后赛第一场比赛开始前，备战训练中，他得到了一个痛彻心扉的消息，妹妹希娜，在当地时间2017年4月15日发生车祸的，在车祸中去世了。
“当我得知消息时，我想放弃，我想退出，”小托马斯表示，“在我人生中，我从没有哪个时刻想过放弃。我明白放弃并不是一个正确的选择。这是最轻松容易的退出方式。我会继续为了我妹妹而战斗下去，就像我知道，她也不希望我停止前进的脚步!"
这个男人坚持完成了比赛，正常比赛，小托马斯眼眶红润，观众不知道他此刻的内心，但是他却用自己的行动回报给球迷。虽然砍下33分的他没能打给凯尔特人首场季候赛的胜利，他是一个优秀球员，又是个顶天立地的男人，有一个强大的心脏|!
身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？
随着篮球运动的不断发展和普及，很多人对篮球运动有着较大的误解，认为篮球运动的真谛只是投篮命中，并没有深入的理解篮球是集跑、跳、运、传、投、控等技术动作的结合。现代篮球运动范围不断扩大，各种技战术逐步精细化，对运动员的综合素质提出了更高的要求，缺乏过硬的身体素质，要完成高强度对抗、挑战高难度技术动作只能是一纸空谈。我认为篮球身体素质训练要以速度、体能、力量为主。
速度：篮球运动中速度主要以比赛中推进和攻防转换速度为主，是为己方争取时间、抢占先机的重要能力。如：急停急起、防守中快速抢断、快速移动阻挡对方进攻路线这些都是良好速度素质的体现。现代篮球比赛在10?4节的时间完成，推进至前场的时间为8秒，进攻方要求在24秒完成一次进攻。现如今的比赛，场上节奏越来越快，有些球队中，中锋的位置都不是传统意义上的内线球员，也都具备较强的速度素质，在快攻中的作用丝毫不亚于后卫队员。在比赛中很可能因为某一个位置回防不及时而形成多打少的进攻方式，导致对手得分。所以加强折返跑，加速跑，极速跑等快节奏的练习有利于提高全队的攻防速度。
耐力：篮球运动员所需要的不是一般的耐力，而是速度耐力，就是持续以一定速度运动的能力。良好的一般耐力是强大速度耐力的先决条件，运动员必须首先具备强大的一般耐力才有发挥速度耐力的可能。在高强度篮球比赛中，运动员技战术再高，如果体力不支，那么投篮的力度、角度、幅度等方面都会发生偏差。今年5月份的一堂训练课我带着孩子们热身结束后进行17折（一项折返跑动练习）结束后立刻罚篮，发现很多原来很准的学员投出三不沾，反倒是投篮一般但体能较好的学员命中率更高，这也从另一个角度说明体能对于篮球的重要性，特别是在决定胜负的时刻，长时间不间断的高强度运动，每个人都在做最后的拼搏，谁有较强的耐力并且不因耐力素质而影响技术动作的发挥，胜利往往属于谁。我是练田径出身，我认为篮球运动员的耐力训练要采取持续的方法，尽量不要增加训练的强度，而是增加训练的次数和时间，从而达到专项体能训练的目的。长距离的慢跑也可帮助运动员增强有氧能力。
力量：力量素质是篮球运动员的首要素质，对于提高技术、战术水平有着极大地推动作用，专业有效的力量训练能增强运动员上下肢力量，对爆发力和其他素质的提高也有强大的促进作用。在当下高水平篮球比赛中，身体接触越来越频繁，直接的身体对抗也越发频繁，体格健壮、力量强大的运动员在空间争夺上占据极大的优势，同时优秀运动员想要提高技术，进行大强度的训练，好的力量基础必不可少。在小学阶段，很多家长对孩子做大力量“压个儿”存在误区，大力量确实不适合小学员做，但一些小肌肉群的力量练习必不可少，做和不做有着明显的差距，在我教的班里，有的孩子能投三分，但有的连罚球都三不沾；还有的家长会认为我家孩子从小就瘦，又不去打中锋，没必要那么大力量，在以前，具备明显力量的确实是中锋，因为身体接触最密集的地方是三秒区，中锋运动员往往能凭借强大的力量统治赛场，也常有“得中锋者德天下”之说。但是在现在的篮球场上，兼具爆发力与强健体格的后卫也不在少数，高强度的对抗也从五号位拓展到一号位。
身体素质作为衡量人的体能强弱与运动机能能力好坏的判断标准，一个好的身体素质不仅能让你在高强度比赛中大放异彩，也决定了你的健康和生活水平，身体素质对篮球运动员来说必不可少，在提高技战术的同时拥有一个好身体才是每个篮球爱好者应该去实现的目标。
