1.打篮球的时候我把腰扭伤了，要保养多久才能养好啊
2.我打篮球闪到腰，怎么办能快速好起来？好之前可以进行一些简单的运动吗？
3.打篮球时扭伤了腰，什么方法能快速恢复？急急
4.打篮球，腰扭伤了，怎么办？怎么恢复正常？
5.打篮球伤了腰
打篮球的时候我把腰扭伤了，要保养多久才能养好啊
我的腰部症状和你差不多，前因是打球被人从空中拽下来，第二天打球上篮幅度大腰闪了一下，养了半年。这种症状建议买个腰宝，就怕受凉，凉一下会疼好几天，其次注意不要长时间坐着或站着，而且闪过后打球就不能再像以前一样大幅度上篮伸展了，有条件的话找个专业的地方按摩一下，我上学期间养了两个月，没好转，但是暑假按摩了五六次就可以慢慢正常打球了，医生说是筋粗要舒展开，所以会按摩穴位从肩膀到脚心，确实管用，但是当时很疼，按摩的地方都是筋处，我也没贴什么膏药，有的话也可是，无害，最重要的还是别让腰受凉，半夜盖好被子
我打篮球闪到腰，怎么办能快速好起来？好之前可以进行一些简单的运动吗？
一定要保证痊愈后在打，而且要循序渐进，避免复发或留下后遗症。
你可以采取一些恢复手段、理疗等。如：中医按摩、牵引、红外线理疗等，因为你是腰间盘突出，不属于肌肉拉伤，所以要专业的医疗恢复，避免骨质增生，要小心啊。祝你早日回到你心爱的篮球场。
打篮球时扭伤了腰，什么方法能快速恢复？急急
（1）按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。
（2）轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。
（3）两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。
（4）双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80－100次。
（5）转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15－30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。
（6）转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，两臂随腰自然左右摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，可根据自己身体状况做30－50次。
打篮球，腰扭伤了，怎么办？怎么恢复正常？
根据你说的症状考虑是属于外伤导致腰扭伤的表现，主要是局部淤血阻滞不通，建议去针灸推拿科就诊，舒筋活血通络止痛，可以针灸，如阿是穴，委中穴，手三里穴，昆仑穴，腰痛穴等，服用独一味胶囊，腰痛片，活血止痛胶囊等药物治疗。
打篮球伤了腰
属于急性腰扭伤的一种，急性腰扭伤后损伤部位的组织有参差不齐的撕裂伤、有出血、相邻组织产生炎性渗出、水肿。渗出及血肿吸收后可形成瘢痕，使局部组织变弱，构成下次扭伤的潜在因素。因此腰扭伤的患者一定要卧床休息，治疗要彻底以免形成习惯性腰扭伤或腰肌劳损。急性腰扭伤患者多有抬物、弯腰、失足、滑跌等腰扭伤史，有的有腰部断裂感或撕裂声，重者即刻不能活动，也有的当时不重，但第二天早晨因组织的水肿而疼痛加重以致不能起床或活动。咳嗽、喷嚏、大声说话、笑等使腹部用力的动作均使疼痛加剧。卧床休息不能完全缓解疼痛。患者腰部僵硬、双手撑腰、行动困难，起床或卧床困难，不敢翻身。严重者可有臀部及大腿处疼痛。X光片一般可无明显异常。急性腰扭伤的最基本的治疗是卧硬板床休息3周。保证损伤组织的充分恢复，以免遗留慢性腰痛。卧床休息的同时可服用药物治疗。西药常用肠溶阿斯匹林、芬必得等，中药可用七厘散、三七伤药片、跌打丸等，疼痛严重者可用止痛喷雾剂、舒筋精、解痉镇痛酊等外敷，有利于解除肌肉痉挛、消除水肿、促进渗出的吸收。对于明显的压痛点可采用2％利多卡因、10毫升强的松龙局部封闭，每5天一次，连续3～4次。腰肌扭伤的急性期我们不主张按摩，因有可能加重渗出、水肿和软组织损伤。对于久治未愈的棘上、棘间韧带断裂可考虑手术修补，对腰背筋膜破裂者应手术探查缝合。急性腰肌扭伤的恢复期可采用理疗、按摩和进行腰背肌功能锻炼。其中按摩和腰背肌功能锻炼可在家中进行。按摩时患者先用双手轻揉腰部肌肉至有发热感，再以双手掌根处用力推挫腰肌10—15次，随后双手握空拳轻轻叩击腰部。每次按摩前可进行腰背肌肉的功能锻炼
