1.摔跤有什么规定
2.奥运比赛中柔道 摔跤 跆拳道的具体判罚规则是怎样的
3.北京奥运会比赛项目的地点都在那啊
4.自由式摔跤规则？
摔跤有什么规定
每场比赛两个回合，每个回合3分钟，中间休息1分钟。
古典式摔跤
比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
自由式摔跤
比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
胜负判决
比赛双方中任何一方只要将对手的肩膀压到毯子上的时间足够长并可以控制他(一次摔倒对方)就算获胜。摔跤手也可以点数取胜：比赛中谁领先对手10点就算获胜(技术优势)；如果没有，则在比赛结束时以点数高度选手为胜(技术点)。选手所得点数由场上裁判判给，但是在记录点数之前，必须得到场下裁判或本场主席的认可。
如果在两回合比赛结束时双方得分相同或双方得分均未达到3点，将进行三分钟的加时赛。如果加时赛结束时双方得分仍然相同或均未达到3点，则由场上裁判、场下裁判和本场主席投票决定获胜者。参考因素有摔跤手的点数和由于消极而被警告的次数。技术点多的摔跤手被判为胜方。
得分
选手的抱、抛和其他动作都可以赢得点数，摔倒对手，使对手双脚离地，或把对手摔到毯子上并控制对手都可得到1点；将对手压住使其背对毯子而且使其肩与毯子成小于90度角就可得到2点。如果防守一方在危险位置停留时间超过5秒，裁判将给进攻一方追加1点。在一个动作中使对手双脚离地并将使其进入危险位置可得3点。将对手抛在空中或其他类似的惊险动作可得5点。
场上裁判员应左臂佩戴红色袖套，右臂佩戴蓝色袖套。红方得分举左手，蓝方得分举右手。得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。
一局比赛中双方的比分相差6分，无论时间是否已到，本局比赛立刻结束，分值高的选手获胜。在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，则无论时间是否已到，本局比赛都结束，得高分的选手获胜。比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。
奥运比赛中柔道 摔跤 跆拳道的具体判罚规则是怎样的
奥运会跆拳道比赛设有男、女各4个级别。跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位，即只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。
跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方选手3局的得分总和来计算，得分多者为胜者。
评判标准：在比赛中，用脚踢击对方躯干部位一次只能得1分，而用脚击打中对手头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。因此，虽然用脚踢技术击打中对手头部的难度比较大，但许多选手在比赛中还是千方百计使用脚击打头部的技术以尽可能多得分。比赛由一名主裁判员在场上主持，其余4名边裁判员根据运动员的技术使用情况负责评判并打分。
在比赛中，判断一名运动员是否得分，关键要看运动员的技术是否准确、被允许、有力及有效。跆拳道赛场上加油声、呐喊声总是不断，判断一方运动员是否得分，可以看双方运动员的进攻和反击时的动作，并随时看一下计分板；一个运动员如果得分了，在1秒钟内裁判员会按压手中的采分器，该运动员的得分也就及时公布在计分板上了。
现在的跆拳道比赛规则对运动员倒地的判罚比较严厉。一般来说，运动员故意倒地就有可能被裁判员判罚一个警告，即扣0·5分。但如果是意外滑倒和被对手重击倒地或是技术性倒地（即在使用动作时无法控制住身体平衡倒地）则不被判罚。
在比赛中，如果一方采用搂抱、推拉对手、消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手、故意用拳攻击对手面部等犯规动作则会被判罚警告（一次警告扣0·5分）或扣分（一次扣分扣1分）。如果一名运动员累计被扣掉4分，则要被判“犯规败”。
在一场比赛中，如果双方打满3局而出现平分的情况时，要进行加时赛。加时赛实行“突然亡法”，即先得到1分的一方获胜
柔道规则简介
柔道技战术
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。
立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
比赛规则
柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛)。女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。1992年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，其余各级均列入了比赛。
柔道服为白色长袖上衣和白色长裤。系腰带、赤足。衣袖宽大，袖长略过前臂中部。衣长为系带后能覆盖臀部。裤长略过小腿中部。腰带长度为围腰两圈，束紧打扁结，两端各余20～30厘米。一方系红色带，一方系白色带，以示区别。女子柔道运动员要在柔道服内穿白色短袖圆领衫。
一场比赛的时间：男子为5分钟，女子为4分钟。比赛设3名裁判员，主裁判在场上组织运动员进行比赛，并评定技术，宣布胜负。相对两角各有一名裁判，评定分数和运动员在场上的表现。根据运动员使用的技术，按其效果和质量评为4种分数：①一本。站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒钟；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。②有技。站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒钟以上，但不到30秒钟；对方运动员受到1次警告；均判得有技。运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。③有效。站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒钟以上，不到25秒钟；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效。④效果。站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，不到20秒钟；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果。
一场比赛中未得一本时，则按有技、有效、效果的多少评定胜负。但是1个有技可以胜过所有的有效和效果。1个有效胜过所有的效果。如果双方得分相等，则根据比赛的风格、进攻次数来判定胜负或平局。
柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。
比赛场地：场地面积最小为14米×14米，最大为16米×16米。比赛场地必须用塌塌米(一种草垫)或是类似塌塌米的平坦而有弹性的垫子铺成，并设在有弹性的台子上。比赛场地分比赛区和保护区，两个区之间有1米宽的红色区为危险区。比赛区包括红色标志的危险区，其面积不得小于9米×9米，也不得大于10米×10米。红色危险区外面的保护区宽度不得小于2米。比赛必须在比赛区进行。在比赛区施技成功，把对方摔出比赛区，判有效。在比赛区外施技无效。站立时，施技者一脚在保护区，或使用舍身技、寝技时身体一半以上在保护区，均判无效
北京奥运会比赛项目的地点都在那啊
29届奥运会2008年8月8日晚20点在北京国家体育场“鸟巢”举行，8月24日闭幕，由于足球等比赛项目先期于8月7日开始，因此本次奥运会比赛时间为16天半。
奥运会主办城市：北京
协办城市：青岛（帆船、帆板） 香港（马术） 天津、上海、沈阳、秦皇岛（足球分赛场）
1、国家体育场（鸟巢）（新建）
地址：奥林匹克公园
赛事：奥运会和残奥会的开、闭幕式和田径比赛，奥运会的男子足球。
地铁：奥运支线“奥体中心”站东北500米。
公交：417路，“北辰东路”站或“惠忠路西口”站
2、国家游泳中心（水立方）（新建）
地址：奥林匹克公园，“鸟巢”以西
赛事：奥运会和残奥会的游泳、跳水、花样游泳
地铁：奥运支线“奥体中心”站西北300米
公交：510、839路，“北辰西桥北”站
3、国家体育馆（新建）
地址：奥林匹克公园，“水立方”以北
赛事：奥运会的竞技体操、蹦床、手球，残奥会的轮椅篮球
地铁：奥运支线“森林公园”站东450米
公交：510路，“国家体育馆”站
4、国家会议中心击剑馆（临建场馆）
地址：奥林匹克公园，国家体育馆以北
赛事：奥运会击剑、现代五项的击剑和气手枪；残奥会硬地滚球、轮椅击剑
地铁：奥运支线“森林公园”站
公交：510路，“国家体育馆”站
5、北京奥林匹克公园曲棍球场（临建场馆）
地址：奥林匹克公园，国家会议中心西北
赛事：奥运会的曲棍球，残奥会五人、七人制足球
地铁：奥运支线“森林公园”站
公交：510路，“倚林佳园东门”站
6、北京奥林匹克公园射箭场（临建场馆）
地址：奥林匹克公园，曲棍球场以北
赛事：奥运会、残奥会的射箭比赛
地铁：奥运支线“森林公园”站
公交：510路，“倚林佳园东门”站
7、北京奥林匹克公园网球场
地址：奥林匹克公园，射箭场以北
赛事：奥运会网球，残奥会轮椅网球
地铁：奥运支线“森林公园”站
公交：510路，“倚林佳园东门”站
8、奥体中心体育场（改扩建）
地址：国家奥林匹克体育中心南部
赛事：奥运会现代五项的跑步和马术比赛
地铁：地铁10号线或奥运支线“熊猫环岛”站东北800米
公交：407、839“中华民族园”站
9、英东游泳馆（改扩建）
地址：国家奥林匹克体育中心
赛事：奥运会水球、现代五项的游泳比赛；残奥会游泳训练场
地铁：奥运支线“奥体中心”站
公交：386、656、660、689、696、740、753、939、944、944（支）、983、运通113，“亚运村”站
10、奥体中心体育馆（改扩建）
地址：国家奥林匹克体育中心
赛事：奥运会手球
地铁：奥运支线“奥体中心”站
公交：386、656、660、689、696、740、753、939、944、944（支）、983、运通113，“亚运村”站
11、铁人三项赛场（临建）
地址：昌平区，十三陵水库周边
赛事：奥运会的铁人三项
公交：643路，“九龙游乐园”站
12、北京科技大学体育馆（新建）
地址：北京科技大学
赛事：奥运会柔道、跆拳道；残奥会的轮椅篮球、轮椅橄榄球
公交：307、484、630、690、836、957快2，“北京科技大学北门”站
13、中国农业大学体育馆（新建）
地址：中国农业大学东校区校内
赛事：奥运会的摔跤比赛；残奥会的坐式排球比赛
地铁：地铁13号线，“五道口”站东北1500米
公交：26、419、628、913、963、运通110路，“中国农业大学东校区”站
14、北京航空航天大学体育馆 （改扩建）
地址：北京航空航天大学
赛事：奥运会、残奥会的举重比赛
地铁：10号线，“学院路”站，北800米
公交：331、375、386、392、398、438、484、478、490、498、632、691、693、743、810、836、944、运通103路，“北京航空航天大学”站
夕阳下的“鸟巢”仍在紧张施工 来源：刘建
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15、北京大学体育馆 （新建）
地址：北京大学
赛事：奥运会、残奥的乒乓球比赛
公交：307、320、355、365、498、681、696、697、699、717、731、801、814、826、982、特4、特6、运通110、运通205，“中关园”站
16、顺义奥林匹克水上公园（新建）
地址：北京市顺义区北小营镇
赛事：奥运会的赛艇、皮划艇（静水）、激流回旋、马拉松游泳；残奥会的赛艇比赛
公交：暂无公交车站，如果一定要走公交，就坐到915支2，到“乡村赛马场”站下车，也就到了顺义奥运场馆管委会。然后沿奥运大道，向东约3100米处。
自驾车路线：从“鸟巢”出发，行驶360米，向前沿“北四环东路”行驶3公里，向前沿“京承高速”行驶18公里，向前沿“六环路”行驶5公里，右转沿“顺沙路”行驶3公里，向左沿“G101/京顺路”行驶4公里，右转沿“向阳西街”行驶1公里，向前沿“向阳东街”行驶1公里，左转行驶515米，到达“顺义奥林匹克水上公园”。
17、北京射击飞碟靶场（改扩建）
地址：石景山区香山南路
赛事：奥运会的飞碟、射击比赛
公交：318、347、489、664、972支、992、运通101、运通112，“北京射击场”站
地铁：1号线“八角游乐园”站下车，换乘公交 389“京原路口东”站上车，在“苹果园南路东口”站下车，最后换乘992在“苹果园南路东口”站上车，在“北京射击场”站下车； 全程约7.1公里。
18、老山自行车馆 （新建）、老山山地自行车场（改扩建）、老山小轮车赛场（临建）
地址：北京市石景山区老山，国家体育总局自行车和击剑运动管理中心基地西侧
赛事：奥运会、残奥会的场地自行车；奥运会山地自行车；奥运会小轮车比赛。
地铁：1号线，“八角游乐园”站，东北800米
公交：附近暂无公交车站
19、北京五棵松体育中心棒球场（临建）；北京奥林匹克篮球馆（新建）
地址：海淀区五棵松文化体育中心
赛事：奥运会棒球；奥运会篮球
地铁：1号线，“五棵松”站，东50米
20、北京理工大学体育馆（改扩建）
地址：北京理工大学
赛事：奥运会的排球比赛；残奥会的盲人门球比赛
地铁：4号线，“学院南路”站，西北约800米
公交：634、849、运通103“魏公村路东口”站，或者634、运通103 “魏公村路西口”站
21、首都体育馆（改扩建）
地址：海淀区白石桥
赛事：奥运会的排球
公交：209路“中央民族大学”站；332、645、732“白石桥北”站；105、107、111、206、209、27、319、332、334、347、360、362、482、601、632、634、697、714、732、808、814、特4、特5、运通104、运通105、运通106、运通205“白石桥东”（原“白石桥”站）站
22、北京工人体育馆（改扩建）
地址：朝阳门外工体路
赛事：奥运会的拳击比赛，残奥会的盲人柔道比赛
地铁：2号线，“东四十条”站，东1000米。
公交：113、115、118、208、406、416、431、823、758“工人体育馆”站
23、北京工人体育场（改扩建）
地址：朝阳门外工体路
赛事：奥运会足球
公交：110、113、115、117、118、120、208、403、406、416、431、673、823、758、701“工人体育场”站
地铁：2号线，“东四十条”站出C口，换乘701、758、115、118、113、431等。或者，2号线“朝阳门”站，出A口，换乘110。
24、朝阳公园沙滩排球场 （临建）
地址：朝阳公园
赛事：奥运会的沙滩排球
公交：419、985“景园”站；117、302、31、350、406、419、431、499、635、672、673、675、677、682、731、750、758、852、984、985“朝阳公园”站。
25、丰台体育中心垒球场（改扩建）
地址：丰台体育中心
赛事：奥运会的垒球比赛
公交：310、338、351、958、99“丰台体育中心”站
26、北京工业大学体育馆（新建）
地址：北京工业大学南校区东部
赛事：奥运会的羽毛球、艺术体操比赛
公交：29、486、53、674“北京工业大学南门”站
自由式摔跤规则？
自由式摔跤最近几年在我国得到了迅速的发展和普及,在我国长期的开展过程中,自由式摔跤逐渐成为我国体育运动专案争金夺银的重要专案。下面是学识网我为大家整理的关于：。欢迎阅读!
1904年第3届奥运会，自由式摔跤被列为正式比赛专案。以后每年举行一次世界国际式摔跤锦标赛，每逢到了奥运会年，摔跤比赛就作为当年的世界锦标赛。在2004年雅典奥运会上，女子自由式摔跤第一次亮相。
选手可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作，将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
指甲必须短，不许留胡须。不能有汗，但必须有手帕。头发必须很短，或者在裁判的指导下向后梳并且系好。摔跤手不能带着汗进入摔跤毯。不得在身上涂油脂。不得佩带任何可能伤及对手的物品，如戒指、手炼和耳环。他们必须带手帕，通常是要求选手将手帕塞在他们的护裆里。本来古代摔跤手带手帕，是用来在比赛中擦血、唾液和鼻子，但现在这些都是由医生来处理，然而选手必须带手帕这一条规则却一直保留着。
自由式和古典式规则的区别在腿上。古典式的摔跤手严禁使用腿攻击对手，也严禁攻击对手的确良腿，只能使用他们的上身力量进行臂摔和举起身体。自由式的摔跤手则可以利用单腿和双腿摔倒对手，再进行搏斗。
比赛双方中任何一方只要将对手的肩膀压到毯子上的时间足够长并可以控制他一次摔倒对方就算获胜。摔跤手也可以点数取胜：比赛中谁领先对手10点就算获胜技术优势;如果没有，则在比赛结束时以点数高选手为胜技术点。在两种情况下，摔跤手在比赛中完成抛、抱和控制动作都会得到一些点。选手所得点数由场上裁判判给，但是在记录点数之前，必须得到场下裁判或本场主席的认可。
每场比赛分两轮，每轮3分钟，两轮之间有30秒的休息时间。如果在两轮比赛结束时双方得分相同或双方得分均未达到3点，将进行三分钟的加时赛。如果加时赛结束时双方得分仍然相同或双方得分均未达到3点，则由场上裁判、场下裁判和本场主席投票决定获胜者。参考因素有摔跤手的点数和由于消极而被警告的次数。技术点多的摔跤手被判为胜方。
摔跤手通常在一个12米见方的毯子上比赛，比赛区域为一个直径为9米的圆形。在中心设一个直径为1米的、标注为红色的中心圆，这是摔跤手开始比赛、重新开始和裁判站立的位置。
在中心圆之外是一个宽为7米的**环，这是中心摔跤区域，摔跤一般就在这里进行。再向外就是宽为1米的红 *** 域，被称为消极区。整个圆之外是一个蓝色边界，有1.5米宽，这一区域称为保护区域。
选手的抱、抛和其他动作都可以赢得点，摔倒对手，使对手双脚离地，或把对手摔到毯子上并控制对手都可得到1点;将对手压住使他背对毯子而且使他的肩与毯子成小于90度角就可得到2点。如果防守一方在危险位置停留时间超过5秒，裁判将给进攻一方追加1点。在一个动作中使对手双脚离地并将使其进入危险位置可得3点。将对手抛在空中或其他类似的惊险动作可得5点。
场上裁判员应左臂佩戴红色袖套，右臂佩戴蓝色袖套。红方得分举左手，蓝方得分举右手。
得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。
得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。
一局比赛中双方的比分相差6分，无论时间是否已到，本局比赛立刻结束，分值高的选手获胜。在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，则无论时间是否已到，本局比赛都结束，得高分的选手获胜。比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。
如果任何一位摔跤手进入保护区，比赛必须暂停，选手回到毯子中心圆内继续比赛。
摔跤手不得拽对手的头发、耳朵和，也不得掐捏他的面板或咬他、不得扭他的手指和脚趾、不得踢他或是用头撞他、不得接触他的眉毛以下嘴以上的面部、不得用肘或膝盖击打他的腰部、不得拽他的背心。
每场比赛都要有一位当值医生，在一个选手处于危险时有权中断比赛。
如果选手有明显的违背公平竞赛的犯规行为如比赛作弊或有野蛮行为将被立即取消比赛资格。
任何开始于毯子的中心摔跤区域里的站立姿势的抱和反击一直到结束都有效。
如果摔跤手不试图有效地抱住对手或是以各种方式不断地阻止对手摔跤，都被视为消极。在一次警告之后，第二次犯规将给对手加一点。
对第二次非法的抱，如将对手的手臂扭过大于90度、用手臂钳住对手的前臂或用双手抱住对手的头或颈，将给对手加一点。
摔跤手可以在比赛结束的30分钟之内以书面的形式对正式决定提出异议。如果异议被接受且裁判委员会同意将重赛。
自由式摔跤技术战术：
古典式和自由式摔跤技术分为站立时摔倒对方的站立技术和倒在垫子上翻滚角斗的跪撑技术。
①站立技术最基本的动作有：滚动倒，即身体落地时团身成一球形，身体的一点着地并滚动;拍地倒，即落地时用手臂拍击地面，以减轻身体落地的震动。两手以推、拉、扭、按、提等动作，来封闭、隔挡对方的握抱和身体的接触，解脱开对方的握抱，并握抱住对方，继之施用进攻技术。两脚以欺、离、抽、撤、闪、空的基本方法灵活移动，转移自己身体重心，保持平衡，促使对方身体重心失去平衡，并以别、挑、缠、踢的技法摔倒对方。在进攻技术中，古典式摔跤常用肩背把对方背起来摔下去。过胸摔是握抱住对方后，用胸腹把对方顶起来，向后摔下去。自由式摔跤中最主要的技术是抱腿摔，它又分为抱单腿摔和抱双腿摔，还可以用腿脚绊住对方的腿脚把对方摔倒，如握背挟颈别，就是握抱住对方的一臂和颈部，用脚别住对方的腿，把对方摔倒。
②跪撑技术有两个基本姿势：一是"跪撑"，即两膝分开跪地，两臂伸直向前撑地;另一是"桥"，即背朝下，两脚和头着地，身体悬空成反弓形，以避免双肩着地。跪撑技术的关键是如何把对方翻到背朝下，直至压到双肩着地。
自由式摔跤比赛规则：
从1904年第3届奥运会开始，运动员按体重分级比赛。分为10个级，即48、52、57、62、68、74、82、90、100、130公斤级。从1920年开始，规定了每场比赛的时间。每场净摔5分钟，如果比赛5分钟后，双方得分相等，则延长比赛时间，直至一方得分为止。
自由式摔跤比赛场地：
摔跤比赛的垫子为每边12米的正方形，其厚度根据使用材料的密度和弹性而定，一般是6～8厘米。垫子中间9米直径的圆圈为比赛区。圆圈外的1.5米宽为保护区。圈内沿整个圆周宽1米的红 *** 为消极区。红 *** 域里边的部分为中央比赛区。
古典式摔跤 只能用腰部以上不能抱窝和用腿脚使拌的站立和跪撑式摔跤。
