篮球中简单而又实用的过人招式-篮球过人组合套路

tamoadmin

1.惭愧,小弟刚开始玩篮球什么都不懂!请各位GG教教我

2.街头篮球31级以上PG的打法

3.打篮球过人的动作

惭愧,小弟刚开始玩篮球什么都不懂!请各位GG教教我

篮球中简单而又实用的过人招式-篮球过人组合套路

首先要把基本功练熟练了,这是最重要的。

其实篮球过人没有什么固定的模式和套路,大多是随机应变,所以基本功一定要扎实,然后多打比赛,学着阅读比赛,在实战中增长经验比任何理论都要强。

当然,说到突破,还得不能少了一个条件,就是力量与速度的结合。运球过热门里面最主要的就是变相突破,结合重心的晃动,可以去看看网上的视频

一些运球技巧``

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖高手的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

投篮技巧

个人觉得最主要的是多练 动作要规范 投出去的球弧线要好 有时候拿球时感觉挺好 那投篮就进的多

下面是在网上搜的

投篮要领

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一单手原地投篮:

特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:

双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮,只是投篮方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投:动作同跳投,在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作,再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:

第一:

从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二:

手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

美国NBA投篮高手的经验:

斯蒂夫.克尔教你跳投

我最擅长的是投篮得分,如果我不会投篮得分,就会失业。我的篮板球不行,传球不怎么样,在我刚刚进入NBA时,甚至连控球都不好,所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候,我一天要练100次跳投,夏天赛季结束,我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准,不过在练习时,我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练,并且注意手形手势。

比赛时,肾上腺素分泌增加,所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时,我也和朋友打一下小比赛,这时候我也练习突破和掩护。

刚刚打职业比赛的时候,如果比赛输了,我常常会睡不着觉,的确,你要做一个得分手,最重要的是把头天晚上的比赛忘掉,把自己投篮的样子忘掉,满怀信心投入下一声比赛,那就可以百发百中。?

第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前我总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于我的双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪。

第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。我用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,我投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别,同一个人在每次投篮也会有差别。不过,一旦我跳投出现问题,我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的,因为这是我吃饭的本钱。

331442340

大师教你控球 入门 各项基本功及规则··

街头篮球31级以上PG的打法

一.如果配置是C或PF,PG,PG的话,这时候要做的就是不断的互相传球,利用PG的高机动性,通过交叉反跑,或对友的挡拆,使对方在换防或协防的时候发生混乱,找出空位轻松得分.

二.配置是C或PF,PG,SG的话.这种配置的跑位方法要看SG的风格了.如果SG是那种晃人型的,跑位时最重要的是与他拉开距离,而且要5,6个身位以上.如果你跟SG一起跑,他晃倒了一个,你又引来一个,摆明了是帮对方协防,肯定把那SG气,很好的机会就这样被浪费了.如果SG是跑位型的,方法同一,尤其要注意的是几方的内线去帮SG挡的时候一定要传的有多快就多快,使对方的内线来不及协防到位,利用那一瞬间的空隙投蓝.

三.配置是C,PF,PG的话,内线一定要有一个出来帮PG挡,挡的了当然最好,但是如果对方协防到位的话,挡的那个内线立刻往里面跑,由于对方的协防队员一般要等队友上来补好位,不可能回防的这么快,在那时蓝下就行成了2V1的局面,接下来就看内线的了.

四.配置是3G.这种跑位最常见的就是全场跑动,制造混乱,是对方发生失误.丢人.

五.配置是C或PF,SF,PG,这种配置得分主力是SF,你所要做的就是不断的跑位,SF有空位就传,就算人家及时补上,依靠SF出色的中投,做动作,在配合DS,三步上蓝等,助攻绝对多,相信玩PG的朋友都知道呵

六.如果实在无法找到空位的话,就要靠自己来为队友创造了.也就是不断的突破过人,过人后若有空位自己投,若没空位除了跑位不好之外肯定是对方的一个队友来协防了,这时候我们PG要做的就是即使地把球传到那个空了的队友.(补充:强烈不满那些接球空了又不投的内线,2分不是分啊,2+2=4.

七.跑位的时候还可以跑底线,会配合的内线肯定会帮你挡,接下来我们所要做的就是得分了呵

打篮球过人的动作

第一方面,过人的前提。

首先是扎实的运球基本功。运球基本功就是这么重要,好多人过不了人都是因为基本功太差,进攻者能过人很大程度上在于其进攻手段与路径的多样性,而这种多样性很大程度上是以扎实的运球基本功作为基础。基本功不好的人往往进攻手段匮乏而单一,只会重复用几招(当然一招鲜吃遍天也是可以的,可是很多人即使连常用的几招都用不好),或者只会强侧手的进攻,这样很容易被防守者摸清套路,过不了人也就理所当然了。所以扎实的运球基本功是多样进攻手段与路径的基础。想要过人先把运球基本功练熟吧。

下图中的进攻就是基本功不好的体现

这里说一下,运球基本功的练习是一个长期而枯燥的过程,至少也需要几个月的时间。这几个月的时间一定是值得你付出的,无论你是职业球员还是非职业球员,你都会一直受益下去,想象一下,随着年龄的增大,你的速度会慢慢变慢,可你的运球不会慢慢变差,你仍然可以通过你的风骚运球而过人,等你成了勾手老大爷,你仍然可以称霸野球场,所以,加油练好基本功吧,绝对值得。

基本功的训练都是像下图这样成千上万次重复的过程

还有就是稳定的投篮。投篮对于突破过人的作用主要在于牵制防守人。当你拥有一手稳定的投篮并且在球场上表现出来之后,防守人一定会防出来不敢对你掉以轻心,相对于防守者镇守篮下,防守人防出来可以给你更多的进攻缓冲空间,过人也就相对容易一些。还有一点就是你篮子好防守人才会吃你的投篮假动作,把防守人晃起来是突破过人的好时机。

说完了过人的前提说一下过人到底靠什么,答案有两点:速度与节奏

速度这一点很好理解,闪电般的突破速度是以极强的身体素质为基础的,这一点可以看罗斯和威少的许多突破,都是靠速度极快的一步过人。

重点解释一下什么是节奏过人,什么是节奏过人呢,所谓节奏过人,就是通过一系列运球突破假动作晃动防守者的重心,在防守人出现漏洞时加速突破防守人。节奏过人的最佳代表是美国街球手教授。

相对于速度过人,节奏过人有一个通过假动作晃动防守人的过程,对速度的要求相对来说就没那么高了,所以节奏过人是更适合大多数人的,接下来的过人教学偏向于节奏过人的。

下面介绍一下过人的具体步骤

第一,运球接近防守人。运球突破与防守人的最佳距离是一臂或者一步的距离,太远了一步很难跨过防守人,太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一开始一定要控制好与防守人的距离,常常看见有人距离防守人两三步的时候就开始做动作,实际上这样是没有意义的

第二,运球晃动防守者重心。晃动防守者重心的方式是多种多样的比如体前变向,连续胯下运球,背后运球等等,很难去一一介绍,这里只介绍运球时应该注意和几个点:

第一点:运球要有目的性。不要为了做一个动作而做一个动作。每做一个动作你要知道是为了什么,许多人开始拿到球的第一部分都是先杂耍一番,做个习惯性的胯下运球背后运球等等,这里犯的错误就是缺乏目的性,所以是每做一个动作你要知道是为了什么,比如你做一个从右到左的胯下运球是为了将防守者的重心晃向左边,然后一个大幅度的从左向右的体前变向过掉防守人。

第二点:运球的时候一定不要原地不动。运球双脚原地不动是许多人都会犯的错误,原地杂耍是没有迷惑性的,你不动就不会带动防守者,防守者不动也就很难产生防守漏洞过掉他,所以建议大家在做每一次变向运球的时候可以带一个小小的跳步,有的人也叫做拖曳步,这样可以有效带动防守者,如下图

进攻人每次进攻的时候脚下都不是不动的,而是带着脚步的跳动(拖曳步),防守人也就迫不得已跟着进攻者向右动,这样左侧就出现了进攻空间。

第三点:肩部和眼神的假动作。当你假装向一侧进攻而实际上向另一侧进攻的时候,肩部和眼神的假动作可以进一步迷惑你的防守者,在你向佯装的那一侧进攻时眼神一定要看向那个方向,肩部一定要有肩部的假动作,这一点可以看一下艾弗森的过人

第三,防守者失位,过掉他,进攻篮筐。过人的时机是防守者失位的时候,失位的表现是多种多样的,比如防守者被你晃向一边,或者防守人前来掏球都是过人的好时机,这一点还需要大家多多实践自己去体会。

当你突破之后就要进攻篮筐了,这里有一个要点,一定敢于对抗,不要绕着防守人,进攻的目的地是篮筐,两点之间直线最短,如果你绕着防守人你要走的距离要比防守者要大的多,很难去摆脱防守人

如果你敢于与防守人对抗直线前进要走的路线就近的多,摆脱防守人的难度就小得多。

第四,没有摆脱防守人的后续补救。倘若说防守人在你尝试突破后仍然紧紧贴着你,上篮就有被盖掉的风险,摆脱防守人和最好方法就是急停,有时候甚至可以把防守者晃倒,急停和方式有很多种,这里推荐Pull Back(拉回),韦德也经常用,如下图

Pull Back 的方法我会在以后的教学中做具体介绍。在急停之后一定会有空间,距离篮筐的距离也不会太远,可以选择直接投篮。

最后说一下,理论终究是理论,理论理解和再明白也终究是要在实践中磨炼的,看了教学还要在实践中去积累经验。