1.我到底更喜欢篮球还是武术?
2.传统体育非遗有哪些
3.篮球如何增强爆发力?
我到底更喜欢篮球还是武术?
个人感觉你还是学篮球好吧，真正武术精髓都被应试教学方法教成了四不像，传统武术只有有运气碰到好师傅才能练就一身好武艺，现在学校里学的武术只能是锻炼一下身体，但更多的是练习不当一身病，往往还不如拳击威力大。学习篮球既可以强身健体，又会吸引很多女生的关注，建议选篮球。
传统体育非遗有哪些
传统体育非遗包括中国武术、中国象棋、中国围棋、中国射箭、中国篮球等。
1、中国武术：
中国武术是中国独特的传统体育项目，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它包括拳击、剑术、刀术、棍术、散打等多种技击形式，通过身体力行的训练和修行，培养人们的身体素质和武德精神。
2、中国象棋：
中国象棋是一种古老而深受喜爱的棋类游戏。它起源于中国，并在中国乃至世界范围内广泛流传。象棋以策略性和智力思考为核心，培养人们的逻辑思维能力和决策能力。
3、中国围棋：
中国围棋也是中国传统的棋类游戏，起源于古代。围棋以黑白两色的棋子在棋盘上进行对弈，通过布局和计算来争夺地盘。围棋注重长远眼光和全局思考，培养人们的战略思维和判断力。
4、中国射箭：
中国射箭是一项古老而精湛的射击运动。它起源于远古时代，通过拉弓射箭来击中目标。射箭不仅是一项体育竞技项目，也是一门独特的文化艺术，展示了中国古代军事和武装力量的精髓。
5、中国篮球：
中国篮球是在20世纪初引入中国的一项现代体育运动。虽然不属于传统体育项目，但它在中国的发展和普及程度非常高，已经成为中国人喜爱的运动之一。篮球运动培养了年轻人的协作精神、意志品质和身体素质。
6、其他传统体育非遗：
除了以上提到的传统体育项目外，还有许多其他的传统体育非遗。例如中国乒乓球、中国太极拳、中国踢毽子、中国跳绳等。这些项目在中国历史和文化中占据重要地位，对人们的身心健康和文化传承起着积极的影响。
总结：
中国的传统体育非遗包括中国武术、中国象棋、中国围棋、中国射箭、中国篮球等。这些项目在中国具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，在中国历史和文化中占据重要地位，对人们的身心健康和文化传承起着积极的影响。
篮球如何增强爆发力?
爆发力练习方法：
负重练习：1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯干垂直，形成90度夹角。重复次数为15——20次。
2、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃，杠铃重量不要太重，选一个30公分高的台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳时，上面的腿尽量向上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数为10——15次。
3、直腿跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%。腿尽可能伸直，踝关节伸展，尽可能快并尽可能高地直上直下跳。重复次数为15——20次。
4、半蹲跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的50%。半蹲跳时膝关节弯曲接近90度，重复次数为8——10次。
5、单足跳——手持哑铃做25米——30米的单足跳，跳时大小腿尽量折叠，落地的瞬间应做一个“扒地”动作。
跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。例如，从跳箱上跳下接着又跳上的练习，或连续跳栏架的练习。
另外，运动员在做下列练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。
爆发力受天生因素的影响。 因为人的肌肉由两种组成，红肌和白肌。 红肌耐疲劳，适合长跑，但爆发力差；白肌不耐疲劳，但爆发力好。 当人的肌肉总量一定时，红肌多白肌就必然少，而肌肉纤维的条数是天生的，而每条纤维的粗细是后天锻炼的。 通过适当练习，每条纤维的粗细就会变粗，爆发力自然就会好 。
