1.怎么打好篮球的大前锋，需要注意什么？需要怎么做？
2.NBA历史最伟大的防守型中锋是谁？
3.篮球的“第六人”概念，最早到底是谁提出来的？
4.热火三巨头时代，你还记的多少关于他们的故事？
怎么打好篮球的大前锋，需要注意什么？需要怎么做？
打好大前锋的要点：
大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻；在外线时要有一定的远投即策应能力。
在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。
在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。
注意事项：
练就扎实的进攻技巧，特别是中投，背身单打，篮下脚步移动。
进攻时要随时注意队友的跑动，战术的变化，以便传球。防守时要有出色的防守意识，盖帽意识。
NBA历史最伟大的防守型中锋是谁？
在篮球场上按照球员的作用可以分为五个位置：组织后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。
中锋的占据最中心的位置，由队内身高最高的球员担任，离篮筐最近，能够抢篮板，篮下防守和进攻。从前，优秀的中锋是球队的核心，经常能左右比赛的胜负。但如今盛行小球，高大中锋越来越边缘化，那些大个子们中锋不得不改变打法，投篮更为精准，技术更加全面。那么，历史上，NBA历史上最伟大防守型中锋是谁？
火台山人以为，应该是拉塞尔，拉塞尔的防守才能和盖帽技巧，在NBA的历史地位无人能够超越，一定程度上改变了篮球运动的观念。
拉塞尔身高只有2.06米，这样的身高作为中锋来说也并不是太高。但他身体素质非常出色：100米成绩10.06秒。弹跳力，爆发力惊人，可以轻松地摸到篮板的上沿。在凯尔特人队，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军，其中8次是连续夺冠，造就了“凯尔特人王朝”、“拉塞尔时代”。他的勾手投篮可以左右开弓，令对手的防守漏洞百出，形同虚设。
在防守时，拉塞尔总是能精准地把握时机，等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，用蒲扇一样的大手，一把就能把球扇向他认为正确的方向，或者拍向前场的队友，让队友发动快攻，或者干脆把球扇飞，总之把对方的机会一击打飞。
篮球的“第六人”概念，最早到底是谁提出来的？
约翰·哈夫里切克在NBA打了16年，他有很多令人难忘的身份——凯尔特人王朝的第六人，手里拿着8枚总冠军戒指的冠军，攻防全能的伟大球员，等等。事实上，哈弗利切克不仅是拉塞尔时代波士顿第一王朝的大英雄，在加盟NBA前的7年里，他还随队赢得了6次总冠军。拉塞尔退役后，凯尔特人开始衰落的时候，哈弗瑞克支撑起了王朝的骄傲。他在1974年和1976年带领球队重回冠军宝座，并在1974年的总决赛中获得MVP。最佳“最佳第六人”哈弗瑞克就像一台永动机。他在球场上总是全速奔跑，直到对手被打倒才停下来。和他一起打球的球员评论道:“他总是不停地移动，从不疲倦。”哈夫利切克是NBA历史上第一台“永动机”，也可能是最好的一台。在比赛中，人们经常看到他从一个终点跑到另一个终点，这让他的对手很累。哈夫利切克技术全面，前锋和后卫都很熟悉。哈夫利切克首先澄清了“最佳第六人”对于NBA
的意义。20世纪60年代，他帮助繁荣的凯尔特人获得了6个冠军奖杯；在20世纪70年代，他带领年轻的凯尔特人赢得了两次冠军。无论首发还是替补，无论是挡拆配合还是运球突破，无论是篮板还是传球，哈夫利切克都会像一个斗士一样竭尽全力，这也是他总能成为大赢家的原因。八项冠军已经到手了。如果把这些结合在一起，只有一个词可以形容他——圆润丰满。前尼克斯教练里德·霍尔兹曼说:“就体能而言，他(哈夫利切克)是篮球之王。不仅如此，上帝还把他塑造成了一个优秀的得分手，一个优秀的控球专家，一个聪明的防守专家。他的脑子，手脚总是比别人快。你能有更多的要求吗？”哈夫利切克不仅是一位杰出的关键先生，在他16年的职业生涯中，他一共得到了26395分，场均20.8分，
总得分在凯尔特人历史上排名第一。尽管哈佛瑞克在1962年被选为美国大学最佳球队，但他在俄亥俄州立大学期间总是被杰里·卢卡斯的光芒所掩盖。卢卡斯和哈佛里克连续三年带领俄亥俄州立大学进入NCAA决赛，在1960年赢得冠军，然后两次输给辛辛那提大学。从未参加过大学足球联赛的哈弗·里奇被NBA凯尔特人队和NFL克利夫兰·布朗队选中。哈弗利切克去布朗试训，但被裁，之后加入凯尔特人。凯尔特人哀悼哈弗瑞克:摇摆人和第六人的概念始于这个传说“摇摆人”的概念已经被大多数人所接受，但Havaricek是最早的解释者。红衣主教奥尔巴赫执教的凯尔特人是第一支引入“第六人”概念的球队。
弗兰克·拉姆齐可能是NBA历史上第一个真正的第六人。1962年加入凯尔特人后，哈弗利切克成为波士顿王朝继拉姆齐和萨姆·琼斯之后的第三代第六人。NBA直到1982-83赛季才评选出“最佳第六人”，但在此之前，哈弗瑞克绝对是“最佳第六人”的最佳代言人。身高1.96米的哈弗瑞克也是最早的“摇摆人”。他既可以打前锋，也可以打后卫。他一旦上场，就能增强球队的进攻实力，这是他成为“最佳第六人”的资本。
热火三巨头时代，你还记的多少关于他们的故事？
詹姆斯回忆录，以第一人称描述：我的生涯第八个赛季，在南海岸开始了，我的队友由小莫，变成了韦德，波什，我并不想在迈阿密永垂千古，那不是我想的，那里是韦德的球队，我想要的就是和韦德波什去赢下奥布莱恩杯，就这么简单。
10—11赛季，我的球队取得58胜，位居东部第二，我在选票中输给了罗斯，我知道有很多人讨厌我，但我不在乎这些，我不在乎别人怎么看我，当然没能连续三次捧起MVP，确实遗憾。
半决赛我们和凯尔特人再次相遇，但这次笑到最后的使我们，4比1，我在G5最后连得10分，淘汰凯尔特人，能够手刃仇敌，这种感觉很兴奋，兴奋到让我喜极而泣。
东部决赛，我们又以4比1淘汰公牛，我和我的好兄弟在这种系列赛中联手封锁了新科MVP罗斯，我们还在G5联手翻盘，淘汰公牛，第二次，我又第二次回到了NBA总决赛。
2010年12月2日，我在加盟热火后，首次回到了克里夫兰，这个梦开始的地方，和以前不一样，这次迎接我的不是掌声和欢呼声，而是嘘声和辱骂，任何人都有权利恨我，也有权利爱我，只能说他们不理解我。他们也许不知道我再多年后还会回来为他们争取一座总冠军。
2011年总决赛，我就像一个谜题一样，所有人都在讨论2011年总决赛的我到底怎么了，是啊，我怎么了，没有进攻欲望，彻底迷失，这不是我，也需我还需要更加成熟，更加全面，输掉总决赛这是我的责任，如果我是一个正常的勒布朗，2011年总冠军会是我们的，但没有如果。
如果没有2011年这次失利，也许就没有后来的我，那次失利让我彻底的脱变。
输掉了总决赛，面对的只有漫天的批评，嘘声，人言确实可畏，但我必须保持好心态，我要做的不是和他们斗嘴，而是如和把我失去的东西去拿回来，之后的几年我也终于变得成熟起来。
韦德是我的好兄弟，不论场内还是场外，我们在2003年认识之后就一直保持着很好的友谊，我和他之间相当的默契，有时候，我们互相一个眼神，他就已经知道我下个动作要做什么，他就会把球迅速传到让我最舒服打进篮筐的地方，他是我生涯最棒的队友之一，有他在，你身上的压力会缓解很多，这种感觉很美妙。在2011年我们输给达拉斯后，韦德找到了我，说在下个赛季我会交出球权，让我成为球队的领袖，谢谢他这么信任我。
2012经过漫长的缩水赛季，我终于迎来了新赛季，揭幕战客场打小牛，面对去年总决赛对手，我交出了37+10+6的数据，也算像世人宣布，LeBron come back。
11—12赛季，我变得更加努力，不论进攻端还是防守端，这样的努力也让我第三次捧起MVP奖杯。
休赛期，我们签下了防守专家肖恩巴蒂尔，我深知他的防守的功力，在09年的休斯敦他和阿泰联手让我吃进了苦头，我那场比赛打了很多铁，并且没有一次助攻，他就是每只球队都想要的万金油，很庆幸他来了热火。
首轮面对多年好友率领的尼克斯，我没有选择心慈手软，我在比赛中投入了全部精力，努力的去绕前防守安东尼，投入全力就是对好友最好的认可，最后我们4比1淘汰尼克斯，
次轮面对步行者，伤病又是伤病，我最讨厌的东西又再次出现，波什腹股沟拉伤，这让我们感到了很大的压力，意味着我和韦德必须要做的更多，其余人也要站出来，G4之前步行者2比1领先，如果这场再输，那就意味着我们将面临回家的危险，这次我没让步行者得逞，全场交出了40分18篮板9助攻的数据，将比赛拖进了天王山。?
天王山我和韦德联手贡献了58分，最终大胜步行者，G6我的好兄弟韦德站了出来，拿下了41分10篮板，我们最终有惊无险的淘汰了步行者，下一轮我们又要去面对老对手波士顿凯尔特人，这让人即兴奋又有压力。
东决开始G1和G2我一共拿下了68分，让球队大比分2比0领先凯尔特人，之后凯尔特人并不想坐以待毙，连下两个主场，天王山我拿下了30+12，但皮尔斯在我的防守下命中了一记决定比赛的三分，并且还对我喷了垃圾话，我当时没说什么，因为他们赢了球。
带着2比3的总比分，去往北岸花园，几乎所有人都遇见了我们的结局，那就是输球，有些人也准备好看我的笑话了，但这次，我拒绝失败，全世界的人都在注视着我，如果这一站我不能打出高水准，很可能影响到我的后半个生涯，我交出了45分15篮板5助攻，变成了我一个人VS凯尔特人的比赛，我命中了那些高难度球，让北岸花园的那些人闭上了嘴，这场比赛是我生涯的关键战役，我为这场比赛而骄傲。
G7回到主场，我们哥三个人联手拿下73分赢得了比赛，最终淘汰了凯尔特人，晋级了总决赛。这次我终于可以笑一笑了。?
总决赛面对年轻的雷霆，没有人看好我们，除了迈阿密。但这么多年了，我知道如何在逆境中打球，最终我们4比1战胜雷霆，获得那个我梦寐以求的奥布莱恩杯，我获得了FMVP,没有什么能比这种感觉更加爽了，这么多年我一直在追求的就是这个东西，他让我受尽了压力，受到了很多批评，但在捧杯的这一刻，那些东西都已成了过眼云烟，现在只有胜利的喜悦能够刺激我大脑神经，让我手舞足蹈，2012champion belong to LeBron。
我的生涯中，不管是常规赛，还是季后赛，都命中了很多关键球，很多绝杀球，但人们确总是批评我，不敢承担责任，批评我不敢投绝杀球，但我想说传球不太表懦弱，不代表不敢去承担，我喜欢合理的打法，我喜欢去寻找那些空位球员，这就是我的打球方式，我就是我自己
